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SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること
毎日、歯を磨くように、無理なく続けられる
ヨガを習慣にすることで、太りにくい体質と理想のボディを
手に入れた SHIHO が自分の言葉で綴るヨガの魅力、
そして美しさの秘密がこの一冊に満載。
ライブ感覚で SHIHO といっしょに実践できる「おうちヨガ」のDVD付き。

[BOOK]
SHIHO がヨガに出会ったきっかけや、自分自身の体験から実感したヨガのさまざまな効果を語る。後半では「おうちヨガ」の各ポーズを写真付きで詳しく解説。
[DVD]
基本の「太陽礼拝」を含む、トータル約60分のメソッドを、SHIHO 本人がわかりやすく解説しながらすすめていきます。ペースに合わせて各チャプターを選ぶこともできます。